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      如何給孩子一份"走心"的愛?--世界精神衛生日

      2021-10-10

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      每年的10月10日是世界精神衛生日,今年世界精神衛生日活動主題是“青春之心靈 青春之少年”。心理健康是健康的重要組成部分。心理健康對兒童青少年有著至關重要的意義。

      一、青少年可能出現哪些心理問題?

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      1.學習問題:常見的有學習困難、被動學習、喪失學習興趣、厭學、逃學等。隨著課業內容及難度的增加,有些青少年容易產生畏難心理,甚至厭學等問題。有些青少年甚至認為自己前途渺茫。

      2.網癮:現今社會,互聯網對青少年的影響超乎想象。有些青少年長時間、習慣性地沉浸在網絡游戲中,對虛擬世界產生強烈的依賴,意志力又比較薄弱,以至于達到了癡迷的程度,出現難以自我解脫的行為狀態和心理狀態。

      3.情緒問題:青春期的青少年正值叛逆期,容易出現情緒問題,例如情緒低落、煩躁、易激惹、有敵意等。在門診,青少年焦慮、抑郁最常見。

      4.人際關系問題:青春期階段,青少年和父母的關系發生了改變,青少年開始建立與家庭分離的自我認同,他們開始尋求更多的獨立性。而處于青春期的青少年內心有不安全性,一方面,他們要求獨立,希望能夠擺脫依賴父母的生活,渴望走出家庭,建立伙伴關系;另一方面,他們又缺乏自信、害怕挫折,總是擔心自己的缺點和短處不被人接納,甚至讓人生厭。與此同時,與父母的代溝、被同學冷落忽視、與老師關系不好等也讓他們頭疼不已。

      5.性心理與早戀:心理學研究表明,青少年進入青春期后,隨著性生理的變化,性心理也在發生著復雜的變化。這些變化給青少年帶來了苦惱。特別是有些青少年受社會上某些不良影響的侵襲,很容易受到不良性意識的誘惑。他們開始注意異性、親近異性,進而出現早戀等一系列問題。

      二、怎樣幫助青少年解決心理問題?

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      一是學會傾聽,真誠溝通:不要一味否定、批評青少年的外在行為表現,要與青少年真誠溝通,分析其行為表現存在的內在心理需求和困惑。當他們需要你的時候,你的幫助是他們能否做出正確決定的關鍵。當你和青少年說話的時候,要全神貫注,不能心不在焉,更不能看手機。 

      二是協助青少年進行自我調節:用微笑與鼓勵來減輕青少年可能面臨的學業和人際關系壓力。鼓勵青少年參加藝術和運動類活動,進行情緒行為調節。

      三是不回避重大問題和沖突:要始終和青少年保持尊重和開放的態度去溝通,真正做到平起平坐,“平視”他們,而非低頭“俯視”他們。

      當孩子與家長共同調整后,上述問題若仍無改善,請務必到醫院尋求心理醫生的專業指導與幫助。

      青少年心理健康的7大表現:

      1、智力正常;

      2、心理年齡符合實際年齡;

      3、情緒穩定;

      4、人格特征逐漸健全;

      5、自控力較好;

      6、人際關系處理得當;

      7、挫折承受力、抗壓能力好。

       


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